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SUMMARY:Otros recursos para calmar la mente
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DESCRIPTION: Texto que nos permite ampliar el abanico de recursos que podemos utilizar para aprender a calmar nuestra mente y nuestras emociones.

Un sistema preventivo a través del cuidado y planificación de actividades que generen emociones positivas, bienestar y salud emocional. 

Todos los recursos  que se presentan resultan de utilidad, pero cada persona debe escoger aquellos que mejor se adapten a su forma de expresión y regulación.

Recursos como relajación, yoga, meditación o mindfulness tienen puntos comunes pero también diferencias. El objetivo es encontrar aquel recurso que resulta útil y que seamos capaces, o estemos dispuestos, a practicarlo de forma continuada, entrenar.

Existen diferentes actividades que nos permiten calmar la mente y concentrarla en una actividad evitando su dispersión, también dependerá de los gustos y estilos personales. Las actividades de concentración resultan de alta utilidad en situaciones de dispersión mental.

Unas personas pueden distraerse y...

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