Calmar Mente y Emoción: Gestión Activa Del Estrés: Nivel 1

Este curso proporciona conocimiento para entender las emociones negativas y los procesos de estrés. También se presentan y analizan diferentes recursos para calmar la mente para un funcionamiento consciente.

Calmar Mente y Emoción: Gestión Activa Del Estrés: Nivel 1

Este curso proporciona conocimiento para entender las emociones negativas y los procesos de estrés. También se presentan y analizan diferentes recursos para calmar la mente para un funcionamiento consciente.
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Sobre la clase

Este curso cuenta con videos de contenidos y ejercicios, textos específicos sobre los diferentes temas,

Los ejercicios le permitirán practicar y organizar su plan personal de gestión emocional y desarollo.

Programa Del Curso

Puntos clave para la gestión de las emociones y los procesos de estrés:

1) Comprender lo que nos sucede. Conocimiento sobre las emociones y los procesos de estrés.

    Definición y características de los p rocesos de estrés

    Función de las emociones

2) Gestión emocional.

     Regular la carga emocional.

     Recursos para calmar la mente y la emoción.

3) Equilibrar la mente para percibir y actuar de diferente manera. De forma consciente

    Plan de trabajo personal

El objetivo principal es convertir las emociones en información, de esta forma podemos incrementar nuestro conocimiento y auto-conocimiento. Comprender cómo actuamos para poder modificar aquello que consideremos necesario.

Podemos así incrementar nuestra capacidad de aprendizaje y desarrollo, propocionamos información a una mente calmada y posibilitamos una mejor toma de decisiones.

Las emociones negativas se presentan como orientadores indispensables. Aprender a regularlas e interpretarlas nos despeja el camino para el desarrollo personal e individualizado. Las emociones positivas y el bienestar directo resultan imprescindibles para construir nuestra confianza y fortaleza ante las dificultades.

Todos los recursos que se presentan para calmar la mente y generar bienestar son utiles, pero cada persona debe diseñar su propio camino de desarrollo.

Nadie sabe más sobre nosotros que nosotros mismos. Las emociones negativas son información que nuestra inteligencia, de forma inconsciente, nos proporciona para avanzar, para crecer. Cambiar nuestra consideración de las mismas nos permite utilizarlas para nuestro beneficio.

Convertir el estrés, en sus comienzos, en un aliado, nos posibilita trabajar constructivamente, dejar de luchar contra nosostros mismos, y utilizar nuestra propia información para nuestro propio beneficio. Un nuevo idioma que podemos empezar a entender.

En este curso analizaremos los puntos señalados

  • Emociones y procesos de estrés
  • Gestionar las emociones
  • Inteligencia emocional
  • Recursos para calmar la mente

Y desarrollaremos ejercicios que permitan poner los conocimientos en práctica

¿Para quién es este curso?

  • Para cualquier persona interesada en aprender a gestionar las emociones negativas, que quiera aprender a calmar su mente y utilizarla de forma más beneficiosa y respetuosa, con los demás, y con nosotros mismos.
  • Para quién quiera reducir los malentendidos y conflictos personales.
  • Para las personas que quieran incrementar su bienestar y manejo emocional
  • Y, desde luego, para quién tiene como objetivo aprender a manejar sus procesos de estrés

¿Qué beneficios aporta el curso?

Permite entender cómo funcionamos con nuestras emociones negativas de forma automática

Nos posibilita hacernos conscientes y adquirir un mayor manejo sobre nuestra forma de actuar, incrementar la conciencia sobre nosostros mismos, y, por lo tanto, posibilita el cambio y el desarrollo, para quién quiera realizarlo.

Nos posibilita la toma de decisiones consciente, más allá de ser dirigidos por nuestras emociones e impulsos.

La gestión emocional nos permite incrementar el bienestar, reducir los conflictos relacionales y el desgaste que los picos emocionales no regulados generan.

La regulación emocional y la calma mental nos proporcionana la posibilidad de ser más eficaces en nuestro afrontamiento de dificultades, obtener diferentes resultados e incrementar nuestras decisiones conscientes.

Autor

Ana Varela

Psicóloga. Especializada en la gestión activa del estrés.
Me interesa el aprendizaje y la capacitación de personas en sus diferentes dimensiones: emocional, cognitiva y resolutiva. Desarrollo, bienestar e inteligencia. Llevo 20 años impartiendo formación y desarrollo en empresas, organizaciones sociales y administración pública, así como realizo sesiones personales. Todo ello acompañando a las...

Escuela

Ana Varela's School

Requisitos

Tarifa única
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zł202.87
Precio de lista:  zł284.04
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Qué está incluido

Idioma: español
Nivel: Todos los niveles
Habilidades: Gestión activa del estrés, afrontamiento de dificultades, gestión regulada de conflictos, inteligencia emocional, incremento del bienestar, regulación emocional
Grupos de edad: 18+ años
Duración: 39 minutos
8 Videos
2 Documentos

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