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SUMMARY:Bienvenida al curso
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DESCRIPTION: Mil gracias por aceptar este reto. Deseo de corazón que esta semana sea la primera semana de tu recuperación y que pronto vuelvas a ser la persona que eras antes de la ansiedad o tal vez mejor.  

Es importante que sepas que tu ansiedad puede estar relacionada con los procesos químicos de tu cuerpo, así que aunque tu “quieras” no sentirla, la ansiedad es una forma en que tu cuerpo pide ayuda. No se trata de que seas “débil” en el manejo de tus emociones. Es que tu cuerpo te pide ayuda porque al  estar en estrés constante y vivir en modo de sobre-alerta podría aumentar tus niveles de cortisol. El cortisol en una hormona que cuando está balanceada nos ayuda a la regulación del metabolismo y la azúcar en la sangre por ejemplo. En fin, que durante la semana iras aprendiendo de cómo aligerar tu respiración y darte un buen descanso.

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