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Gestión activa del estrés: Aprende a calmarte para tener una mente eficaz
Bloque 1, Indicadores y características de las situaciones estresantes. Conocer es comprender
Sesión 1 A. Estrés. Definiciones e indicadores.
Sesión 1. Estrés. Ejercicio. Características de las situaciones estresantes
Bloque 2. Calmar mente y emoción
Sesión 2 A. Calmar mente y emoción. Respiración consciente.
Sesión 2. Ejercicio de respiración consciente
Sesión 2 B. Calmar mente y emoción. Diálogo interno
Bloque 3. Afrontamiento Regulado. Análisis y resolución de problemas
Sesión 3 A. Análisis y resolución de problemas
Sesión 3 B. Análisis y resolución de situaciones. Plan de trabajo
Bloque 4. Comunicación regulada y organizada. Revisión del proceso
Sesión 4. Comunicación regulada
Revisión del curso.
Bibliografía
Sesión 2. Ejercicio de respiración consciente
Gestión activa del estrés: Aprende a calmarte para tener una mente eficaz
Bloque 2. Calmar mente y emoción
Ana Varela
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