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SUMMARY:Algunas ideas de platos veganos para el "día a día"
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Hola,
A continuación te listamos algunas ideas de platos para el "día a día". Que no sean muy complicados y te faciliten la vida. Recuerda que las hierbas y especias que le pongas a tus comidas te va a dar un rico sabor, de acuerdo a tus gustos:
DESAYUNO

Jugo de frutas: naranja, mandarina, piña (y recuerda sumarle unas cucharadas de linaza y chía molidas)
Fruta picada: manzana, pera, melón, piña, plátano,...
Avena en agua caliente (y si haces deporte más exigente, avena 1 hora antes del ejercicio te dará energía)

MEDIA MAÑANA

Un puñado de maní / almendras (u otro fruto seco)
Fruta entera o picada: manzana, pera, durazno,...
Opción de ayunar en la mañana, entre el desayuno y el almuerzo (mantente bien hidratado)

ALMUERZO

Lentejas (o fríjoles / garbanzos,...), arroz integral, ensalada (muy colorida) y jugo
Tofu sofreido con especias, arroz integral, ensalada y jugo
Carne de soya (u otro producto sustituto) condimentado, papa al horno, ensalada y jugo

MEDIA TARDE

Aguacate...

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