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SUMMARY:SEMANA 1
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DESCRIPTION: ¿Qué es la atención plena Mindfulness?.     
Bienvenidos al inicio del Programa de Reducción de estrés basado en Mindfulness, esperamos que las siguientes 8 semanas sean el inicio de un largo camino, donde logres incorporar la atención plena a tu vida, y establecer una relación más consciente y profunda contigo mismo/a, con tus pensamientos y emociones, con tu estrés y sufrimiento y con los demás.   

En el material de esta semana encontraras: 
1. Video semana 1: ES el video principal de la sesión.  Es importante que estos videos los veas en un espacio tranquilo, sin distracciones y sin interrupciones hasta el final del video.  Después de ver el video correspondiente a cada semana es importante ver el material escrito contenido en el manual del participante, donde encontraras las recomendaciones, y prácticas que se deben hacer a lo largo del programa. De aquí en adelante es importante ver un video por semana (no adelantarse, ni dejar pasar mucho tiempo entre semana y semana para no...

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